今日は5月らしい、ちょっと汗ばむくらいの良い天気でした。
だけど私は、一日中家の中でお勉強してました~。
ふぅ、運動が足りてないから歩いて買い物に行こうかな
なんて思った時、ピコ～ンとケータイが鳴りました。
お！ 数か月ぶりにメルカリで何か売れたか!?
と思ったら、値下げ交渉でした(^_^;)
550円の商品を450円にして欲しい…とのこと。
送料が150円として手数料が10%とすると…
まるで儲けにならない不毛な取り引きだなぁ (^_^;)
とりあえず500円でお買い上げとなったけど、
ま、売れたんだから良しとしよう☆（笑）
と、そんなことがありました。
では、
気を取り直して、本題にいきましょう～。
今日は「笑い」について書いてみようと思います。
ヒーリングダンスをする時、
笑顔を作って踊ることがあります。
「笑い」というのは、
とっても免疫力の強化になるんです。
免疫のコントロール機能をつかさどる間脳に興奮が伝わり、
情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
それが血液やリンパ液を通じて体中に流れ出して、
ナチュラルキラー(NK)細胞を活性化します。
そして、がん細胞など病気のもとを次々と攻撃してくれるのです。
他にも脳の働きを活性化したり、
血行を促進したり、
自律神経のバランスをとったり、
表情筋や腹筋などを動かすため、筋肉を強化できます。
そして、もう1つ☆
「笑い」によって表情が変わると「思考」が変わります。
笑いの表情をすると、それがたとえ作り笑いだったとしても
脳に「笑い」＝「幸せ」という指令が伝わるんです。
そして、脳から幸せホルモン・ドーパミンが分泌されます。
逆に言うと、
無表情、暗い顔、怒った顔などをしていると、
脳はそういうホルモンを出すということなんです！
顔の筋肉の状態を把握するための感覚に意識を向ける
訓練をしない限り、今自分がどんな表情をしているかは、
ほぼ無意識なんです。
ふと買い物途中に、鏡に映った自分の顔を見て
ビックリすることってありませんか？
「あれ、私ってこんなぶすっとした顔してたんだ!?」
何気なく無意識でしてる表情が
感情や行動を作っているってことが多いんです。
だから、意識して笑顔を作っていくって大事なんです。
笑顔は自分だけでなく、人にも良い印象を与えます。
笑顔は「徳」でもあるんです。
とにかく、感情ベースで楽しくなくても
笑う気分じゃなくても、作り笑顔であっても…
口角を上げるとドーパミンが分泌される!!!!!
ドーパミンが分泌されると、
寝つきがよくなる、ストレスに強くなる、
精神バランスがとれる、心が穏やかになる、
感情のコントロールができる、
前向きな気持ちになれるetc…と良いことずくし☆
だから、せめてワークの時だけでも
笑顔を作ってみませんか？