志を持って道を進もうと決意した時、
その志を滞りなく遂行するってなかなか難しい…。
そんな経験ありませんか?
今までやったことないことに挑戦する時って
誰でも程度の差はあっても、
躊躇したり、恐怖心から
なかなか行動できなかったりしがちですよね。
それは何故かというと、人には本能として、
いつもと違う事を避けるという性質が
備わっているからなんです。
でも、そこで行動を変えなければ
人生も変わりませんよね。
そこで、今日はそんな自分の中の
「憶病な自分」を解放するワークを紹介します♪
名付けて「バルーン・トラウマリリース」☆
その名が示すように、風船を使ったワークです。
（まだ膨らましていない風船を１つ用意して下さいね。）
やり方はカンタンです♪
１、自分の中の行動できないマイナスイメージを思い浮かべます。
※「自信がない自分」「すぐ不安になってしまう自分」など、
「○○な自分」という形で思い浮かべます。
２、そして、脳内言語で「○○な自分」と言いながら
風船を膨らませます。
３、膨らませたら「○○な自分がここにいる」と
口に出して言います。
４、そして3つ数えたら風船を放し、
飛んで行く風船を目で追います。
風船を飛ばすことで、イヤな自分を飛ばします。
トラウマはこれで解消されます♪
ぜひ何回もやってみて下さいね☆
これは増田勝利氏の「脳大成理論」で教わった方法です。
風船が飛んで行くのを見て、何だか気持ちがスッとしますよ!